漳州月嫂培訓育兒經驗 寶寶挑食的應對方法

來源:漳州四季美作者:漳州月嫂培訓發布時間:2018年11月28日

 A、為寶寶吃正餐做好準備


漳州月嫂培訓育兒經驗 寶寶挑食的應對方法

漳州家政


   有些家長忽視了寶寶吃輔食這一養成寶寶良好用餐習慣的重要時期。寶寶從半歲開始吃輔食,家長總覺得寶寶還處在嬰兒期,太小了,所以喂東西都是親力親為,結果就錯失了寶寶鍛煉自己吃飯的好時機。

   不用自己拿勺子吃,只是張開嘴巴就能吃到飯了,所以寶寶并沒有什么成就感。而解放出來的兩只手也不會閑著,通常是家長在喂著,寶寶在玩著,慢慢就養成了不認真對待吃飯的壞習慣。
    所以,家長們應該從寶寶吃輔食開始,逐漸培養寶寶對吃飯的正確態度:吃飯就是吃飯,不能邊吃邊玩;吃飯時候要自己動手,不能只張口等待;吃飯不是因為家長才吃,而是自身的需要,因為不吃會很餓。
    這些道理看起來似乎很簡單,但是就是因為家長們沒有做好充分的準備,常常給寶寶一種錯覺,那就是自己吃飯是爸爸媽媽需要完成的任務,這任務和自己沒多大關系。

B、別讓寶寶把吃飯當游戲


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   很多家長都對寶寶的吃飯問題十分緊張:寶寶不吃怎么辦?寶寶吃得少營養不夠怎么辦?
   基于此,有些家長把給寶寶吃飯當成自己艱巨的任務來對待。這樣的情緒肯定能被寶寶察覺,最后形成越是想讓寶寶多吃他偏偏不吃的局面。每天都要浪費口舌哄來哄去,甚至于威逼利誘,久而久之寶寶的心里開始覺得吃飯就得有這樣的程序,有些寶寶竟然以為吃飯就是被爸爸媽媽追著才能做的活動!
   這樣的心理讓吃飯變成了一種追逐游戲,而且主導游戲的常常是那些不想吃飯的寶寶。

C、合理地給寶寶吃零食

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    家長們特別是隔輩的老人,把疼愛寶寶的感情變成了一件件玩具和一袋袋零食。家里準備了伸手可取的零食給寶寶吃,自然而然的零食就取代了正餐的位置。
另外,零食里所含的對寶寶胃有刺激的物質,也會減弱寶寶的饑餓感,吃完一袋小小的零食之后,寶寶對什么食物都會失去食欲。
    當然,對于零食家長們也不要完全杜絕,隨著寶寶年齡的增長,他們對零食的消化吸收能力也在逐步加強,而吃零食也是寶寶童年的樂趣之一。另外,并非所有的零食都是所謂的“垃圾食品”,科學地給寶寶吃一些零食是有利于寶寶成長的。

    一些育兒專家對于零食做了很多的研究,結果表明,那些制作講究的零食一般都含有寶寶身體發育需要的維生素和礦物質,所以在適當的時間段內給寶寶吃這些零食,能讓寶寶獲取更豐富的營養。但是注意是適當的時候吃,而不是當成正餐來吃。研究表明,寶寶可以從零食里面獲得占體內總熱量20%的熱量,于此同時,也可以獲取身體需要的有益元素。這些研究表明,零食已經是寶寶成長中必不可少的食物類型。可是,家長們必須清楚,零食還只是零食,它不能取代正餐,與正餐提供的營養相比,它們所能提供的營養是次要的,家長在給寶寶零食供應方面,要在保證質的同時限制量。
    所以,家長們應該適當地掌控寶寶吃零食的數量和時間,如在正餐開始兩個小時之前就盡量不要讓寶寶吃零食了。

D、糾正寶寶挑食的九條建議
對于糾正寶寶的挑食問題,兒童專家給出了以下九條建議。
第一,避免一邊吃飯一邊盯著電視,要確保寶寶有比較固定的用餐時間。
第二,寶寶在吃飯的時候最好坐在高點的凳子上,這樣他就沒有機會下地亂跑。也不要讓寶寶在吃飯的時候還玩玩具,要給寶寶營造一種正經吃飯的氛圍。
第三,在寶寶剛剛開始吃飯的時候,可以給他不同的食物吃,鼓勵寶寶嘗試各種食物,不過量一定要少。
第四,要經常用語言夸贊寶寶不想去吃的食物有多美味、多營養,還要以身作則地去品嘗,并作出這食物非常好吃的樣子。不過,家長們也不要對引導吃東西顯得太積極,不然寶寶會利用吃東西這件事作為控制家長某些決定的砝碼。
第五,當寶寶對吃飯開始產生興趣后,父母應該給寶寶變著花樣改變食物的種類,是為了預防寶寶將來對一些食物產生偏愛或者厭惡心理。
第六,從寶寶很小的時候,適當地給他添加一些蔬菜類輔食,一開始可以給寶寶喂一些蔬菜汁或蔬菜水,像番茄汁、黃瓜汁、綠葉青菜水等,之后就可以逐漸地給寶寶吃一些蔬菜泥。等到寶寶快12個月的時候就可以吃一些碎菜了,做法是把不同種類的蔬菜切碎然后放入米粥或者軟一點的面條中喂寶寶。
第七,餃子、包子等有餡食物大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食物便于寶寶咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營養也比較全面,對于那些不愛吃蔬菜的寶寶,不妨經常給他們吃些帶餡的食品。
第八,寶寶不喜歡吃熟菜就多吃生菜,總之一定要吃蔬菜。
第九,寶寶不喜歡吃辣、苦等味道較強的食物時就不要勉強他,否則會讓寶寶對食物產生厭惡感。而那些味道有點怪的蔬菜,如香菜、胡蘿卜、芹菜等就變變花樣,可以把它們放在帶餡兒的食品里,寶寶會逐漸適應。

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